Sindrome da Bagunça(Mess Stress)- Reflexo de seu interior- Luiza Gosuen

"Uma casa tem que ter acolhimento. Não tem que parecer uma loja de decoração, mas deve revelar tranquilidade para seu descanso, incentivo para sua criatividade e reflexo do que você deseja para sua saúde". Luiza Gosuen


Tudo em nossa casa revela um pouco de nosso jeito de ser, de  pensar, de sentir e de nos relacionar.

Quando entramos na casa de uma pessoa pela primeira vez, o cheiro do ambiente já nos transmite uma sensação de agradabilidade ou de incômodo. Para muitos, o cheiro de guardado e ar abafado pode até despertar lembranças desagradáveis, desconforto e até alergia. Isso porque nosso cérebro retém os acontecimentos marcantes de nossa vida. A memória seletiva, de maneira instantânea, traz a tona o que guardamos, tanto os bons momentos quanto os maus momentos, e se aquele cheiro remete a uma situação desagradável iremos associar aquele ambiente a alguma coisa que nos incomoda, e isso é inconsciente, na hora não nos damos conta, apenas sentimos e registramos.

Outra situação é um local cheio de coisas amontoadas em cima do sofá, uma mesa repleta de objetos e papéis , uma pia cheia de louças sujas ou um quarto onde tudo está sobre a cama , espalhado pelo chão ou jogado dentro do armário. 



A desordem pode refletir inquietações, angústias e frustrações não resolvidas, porém a organização em excesso, sem um só grão de poeira, um objeto fora da posição ou a franja do tapete desarrumada, pode também camuflar uma situação obsessão, de desalinho consigo mesmo e que precisa de maneira inconsciente, limpar e arrumar tudo para não ficar "sufocado" com a sensação de estar se sentindo - "sujo" ou "imperfeito".


O psicólogo suíço Jean Piaget definiu e descreveu as etapas do desenvolvimento cognitivo dos seres humanos, em estudos e observações feitas através do comportamento de seus próprios filhos e pacientes, mas era completamente incapaz de organizar o seu próprio escritório, no qual parecia estar sendo engolido por pilhas de livros e relatórios. 
Quando questionado a esse respeito, ele explicou com um pensamento de Henri Bergson (Filósofo francês) que dizia: "Não existe a desordem, mas sim dois tipos de ordem, a geométrica e a vital". E completou. A minha é claramente vital.

 Conclui-se que, algumas pessoas têm a necessidade de estarem envolvidas por muitas questões e anotações como forma de se sentirem vivas e úteis, mas não perdem o foco do que estão fazendo e sabem exatamente onde tudo está. Apenas não se importam com a ordem no sentido de conforto, porém ela existe como ordem efetiva e produtiva. 

O mesmo acontecia com Einstein, que anotava fórmulas imensas num quadro e depois continuava com suas anotações e estudos até que quando finalmente conseguia dormir, não descansava a mente, continuava pensando e levantava para anotar o que tinha acabado de sonhar, ou seja, mais fórmulas. Porém na pilha de material que estudava e anotava tinha uma organização pessoal e uma sequência lógica no raciocínio de como continuava sua linha de pensamento. Para ele essa "fórmula" funcionava.

Organizadores e Empilhadores

Organizadores são pessoas com pensamentos claros, organizados e decididos. Eles possuem muitos documentos e objetos em sua casa, mas vivem com praticidade, ou seja, selecionam os documentos por assuntos e os coloca em envelopes ou pastas de cores diferentes; etiquetados de acordo com assuntos, vencimentos ou se já foram pagos; são datados caso seja preciso guarda-los por mais um tempo e os guarda num armário fechado de fácil acesso.
Quanto aos objetos, têm apenas o que necessitam. Não compram tudo que veem - mesmo que esteja em promoção - e cada objeto está no local certo para sua funcionalidade. Se estragou e não funciona mais, descarta. Não guardam coisas que sabem que não vão mais usar, pois não irão levar para consertar. Suas roupas combinam com seu estilo. Não compram nada apenas por estarem na "moda" ou porque na revista ficou bonito na modelo. Lembre-se - Você não é modelo. Se comprar o que não fica bem em você, será mais uma tranqueira a entulhar seu guarda-roupas.

Empilhadores são pessoas geralmente agitadas, que fazem muitas coisas ao mesmo tempo. Têm também muitos documentos e objetos, mas quando precisam achar um deles, sai a procura em meio a uma tonelada de papéis empilhados de qualquer jeito e, na insatisfação e obrigação de ter que procurar, espalha tudo sobre a mesa e no chão na tentativa de localizar o que precisam (normalmente com urgência, porque esse também é um traço da pessoa bagunceira- deixar tudo pra última hora e muitas vezes nem consegue realizar porque perde o prazo ou não sabe onde guardou o documento). E, muitas vezes se perdem diante de tanta informação e documento. Começam procurando um documento e quando veem, se distraem quando acham outro documento que precisou há tempos atrás e só agora achou. Acabam então, se envolvendo com  outras anotações que remetem a lembranças  passadas e com isso o tempo passa e desistem de localizar o que estavam procurando. Aí junta tudo de qualquer jeito coloca  de volta na caixa , fecha sem organizar e sem achar o que procurava.
Quanto aos objetos, acumulam coisas que não sabem nem porque comprou. Inutilidades e tranqueiras sem necessidade, muitas vezes ainda sem abrir a embalagem. Roupas de festa, sendo que nunca usa, sem contar que a quantidade de roupas que têm é tanta que não cabem no armário e ainda comentam "não tenho roupas". Fica um tanto de roupas amontoadas num canto, algumas ainda com etiquetas, esperando para consertar - na tentativa de um dia servir ou voltar a "moda". Se fizerem uma seleção categórica, irão constatar que no máximo 20 peças são de seu uso, o resto é entulho que precisa ser descartado.

Ambiente de trabalho

O local de trabalho não precisa ter decoração cara, mas na impede se você tiver bom gosto de condições financeira para isso. Porém, o que importa é que seja um local limpo, arejado, organizado, sem caixas empilhadas, sem nada sobre as cadeiras e com sua mesa de trabalho em ordem para produzir o que você irá fazer naquele dia. Coloque tudo em pastas de cores diferentes para facilitar a localização. 
 
 

Nos armários ou fichários, deixe tudo por ordem alfabética e cada gaveta por data. O que não estiver usando coloque em armários fechados ou estantes com tudo selecionado.

 Já em sua casa, não deixe nada em cima de guarda-roupas nem embaixo das camas. Arrume seus sapatos limpos numa sapateira fechada com apenas os pares que você usa. Na cozinha, organize sua pia, lave as louças e guarde-as. Faça o mesmo na sua área de serviço. Isso facilitará seu trabalho, irá render seu tempo e se sentirá descansada porque ver bagunça cansa a mente e faz com que você não tenha ânimo pra nada. 


Arrume tudo antes de sair de casa - acorde mais cedo e organize tudo. Tente chegar em sua casa sem ter nada espalhado pelo corredor. Se chegar com uma visita ela sentirá confortável em  sua sala linda como você gosta - porque sei que você gosta dela linda- Essa sensação de ordem é insubstituível, ou seja irá trazer um orgulho para você mesma e uma satisfação interna que aquele monte de guloseimas que você comeu na noite passada e que deixou largado na mesinha da sala e na pia, nunca lhe deram.

 Casa com crianças, animais de estimação, ou muitas pessoas morando no mesmo ambiente

Algumas pessoas não se incomodam com brinquedos espalhados, pratos e copos sujos na sala ou animais sobre as camas e até acomodados em cima da mesa de jantar ou nos armários. Eventualmente, isso pode acontecer  quando moram muitas pessoas na casa, trabalham fora e o tempo para a organização é corrido sem que se tenha outra pessoa para organizar e guardar tudo, mas quando essa situação se torna rotina o acúmulo de bagunça pode sinalizar um sintoma disfuncional desses moradores e nem sempre será apenas desorganização, mas vai além, pode revelar traços  de transtornos de personalidades em conflito, depressão, baixa autoestima, estresse, desmotivação para a vida e, raramente será por condição econômica pois pobreza não significa sujeira nem bagunça

Coisas inúteis guardadas

Para o pesquisador David Tolin, da Escola de Medicina da Universidade de Yale, em estudo sobre o funcionamento do cérebro da pessoa que acumula coisas que não lhe são úteis, como sendo uma necessidade compulsiva de adquirir objetos e a incapacidade de descartar o que não é mais utilizável- e até de descartar o lixo diário - junto com uma desorganização debilitante.
Acumuladores  mostraram que quando submetidos a Ressonância Magnética, o cérebro tinha funcionamento diferente quanto a estímulos recebidos bem como de avaliar os  riscos iminentes  de saúde e dificuldade nas decisões emocionais.
Acumulador não ama o que têm, porque muitas vezes nem sabe que têm. É uma necessidade de juntar, de ter, para satisfazer um vazio existencial . Coloca nos objetos sua salvação, que podem lhes ajudar em algum momento e dar a satisfação que procuram.

Complexo de Inferioridade

Uma outra situação é a pessoa comprar coisas que não vai usar, que não combinam com ela ou com sua casa e até com valor acima de sua capacidade de pagar, apenas para uma satisfação interna de se comparar com outra pessoa e mostrar aos outros que podem ter e que não é inferior a ninguém. Tem ainda, aquelas pessoas que fazem doação de objetos para instituições, não como um ato nobre, mas com sentimento de que são coisas para gente que, em seu íntimo os vê como coitados e dignos de dó, e ao doar sua sensação de satisfação, muitas vezes inconsciente  é de que está em melhor situação que o outro, mesmo que a intenção a princípio era de ajudar. 
Senti-se realizada saindo com montanha de sacolas nas mãos para demonstrar "é tudo meu".
Isso é Complexo de Inferioridade - um transtorno tão sério quanto o de Acumulador, só que aqui a pessoa enaltece a ela mesma.
No complexo de inferioridade, a pessoa adquire coisas, sem necessidade e depois - ou guarda por anos como um troféu, como forma de afirmação pessoal e de status aparente, ou descarta no lixo ou como doação, para se sentir confortável, com a sensação "posso ter e posso doar".

Casa de vó 

É diferente quando se chega na casa da vó, onde tudo está disponível para a brincadeira e para se sentir a vontade. Isso traz conforto, liberdade de ação e alívio da vida cotidiana, porém é uma situação momentânea, onde aqui a intenção é deixar que as crianças e mesmo os adultos fiquem descontraídos, brinquem, relaxem, conversem, comam todos juntos aquela bela comidinha da vó e depois tudo isso tenha seu equilíbrio de volta, onde todos ajudam, guardam e limpem tudo para a vida que retoma.


*Porquê guardar coisas e roupas que não vai usar? Liberte-se!
*Porquê ter um ou mais cadernos de receitas cheio de páginas soltas , papéis anotados e rótulos de receitas dentro, se você nunca fez nada, nem vai fazer. Conscientize-se!
*Porquê comprar eletrodomésticos inúteis se você não gosta de cozinhar? Seja prática!
*Porquê guardar cadernos de infância ou agendas de anos anteriores? Organize-se!
*Porquê guardar brinquedos das crianças se seus filhos já são adultos? Acorda pra vida!
*Porquê guardar bilhetinhos e presentinhos de alguém que te traiu? Livre-se disso!
*Porquê guardar todas as mensagens que recebe durante o dia no seu celular? Apague!
*Porquê não se amar como você merece? Pense nisso!

"Nosso corpo é uma máquina complexa e perfeita e o Criador a mantém em perfeita ordem, mas para nossa felicidade precisamos de pouca coisa e isso só depende de nós". 
Luiza Gosuen

Indução ao suicídio- Transtorno ou Crime? Luiza Gosuen

Tem se tornado frequente entre alguns jovens, a prática de jogos que usam de estratégias que fogem do tema diversão e lazer para se tornarem jogos letais, verdadeiras armas de matar. São jogos normalmente comandados por um jovem que induz outro jovem a fazer parte do jogo seguindo todas as etapas para ser um ganhador no final, onde o troféu é cometer suicídio. Para isso estimulam e até auxiliam o jovem participante a cometer esse ato. Tanto quem induz, estimula ou auxilia , bem como quem pratica o suicídio estão passando por sérios problemas de ordem psíquica e desequilíbrio emocional portanto, merecem atenção especial por parte da família , da escola e de amigos próximos que possam perceber qualquer alteração fora do contexto de vida desses jovens.

Mesmo sendo jovens comprometidos emocionalmente, devem ser enquadrados na lei.  Isso não é um jogo é um crime. (artigo122 do código penal)


Induzir alguém a alguma coisa, nesse caso ao suicídio é criar na mente do outro o desejo para cometer esse ato. Cria a ideia de um pensamento que antes, provavelmente, nem existia ou que coincide com uma situação de menosprezo do jovem ou até estimula a concretização de fatos passados levando esse jovem a manifestar o desejo de que ele não tem importância para ninguém e que a vida não vale a pena.
Instigar é reforçar essa ideia na pessoa como sendo algo que ela precisa fazer e insistir até convencer a pessoa que ela deve fazer.
E por fim, auxiliar  na prática, usando todos os meios para que ela possa realizar essa prática, dando todo o suporte até a fase final.

Esses ditos "jogos" são disseminados na internet com o objetivo de atingir a meta proposta, sendo que a cartada final é quase sempre a autoflagelação e o suicídio. Se dá através de um convite feito pelas redes sociais, onde o participante deve seguir as etapas (o jogo mais divulgado é  Blue Whale- baleia azul- num total de 50 etapas de automutilação a serem cumpridas) até atingir o objetivo final que é o suicídio e para comprovar que as etapas foram realizadas, os desafios devem ser publicados. Como vemos nas figuras: queimaduras, arrancar os cabelos, cortes , espancamentos etc.
 
O nome baleia azul foi dado pelos criadores do jogo em referência a uma informação de que essa baleia tinha tendência suicida de se encalhar em praias rasas, o que é uma inverdade, ela não é suicida, o que acontece, provavelmente deva ser uma falha no seu sistema de ecolocalização devido a poluição dos mares ou até o ruído das muitas embarcações. É um animal dócil, porém muito grande com 30 mts de comprimento e 177 toneladas, com um ruído estrondoso de 188 decibéis- mais forte que um avião a jato- e que nada a uma velocidade de 50km/h. Portanto, esse nome do jogo não tem nada em comum com o animal.

 Um outro jogo é o da Asfixia ou "Choking Game", onde o jovem que perder a partida deve se asfixiar com as mãos ou outro instrumento, podendo ser corda , fio, um lençol ou ser enforcado por outro jogador até desmaiar e, isso deve ser  filmado e postado para comprovar a façanha. Existe ainda o jogo "Balconing" que é ser filmado se equilibrando em locais que ofereça perigo a si próprio  e o jogo  "Planking" que é ser filmado em lugares altos e perigosos, onde a pessoa corre o risco de cair e se lançar desse local.

Os jovens procuram sempre por situações inusitadas que aumente a adrenalina, que causem medo e pânico como recompensa  e que possa provocar sensações novas, mas não são capazes de mensurar as consequências e sempre acham que nada de mal vai-lhes acontecer. Que o fracasso é para os outros - os fracos e sem coragem.

Por trás do jogo, do isolamento e do desprezo pela vida está um processo que vem crescendo aos poucos, invadindo os lares devagarinho, substituindo o afeto real por coisas virtuais e irreais e destruindo a essência das pessoas fazendo com que se anulem perante tudo e todos, tornando-se invisíveis diante do espelho. Esse processo é a depressão. 


**Importante ** 


Pais, familiares e responsáveis acompanhem seus filhos. Arrumem tempo para compartilhar atenção com eles. Procurem entender os gostos  e interesses de seus filhos. Não desprezem seus talentos e habilidades. Não sejam insensíveis e egoístas. Procurem saber quem são seus amigos, onde costumam frequentar, quais atividades participam nas redes sociais, quais jogos estão envolvidos e como são esses jogos. Fiquem atentos a qualquer atitude diferente de seu filho. Procurem conversar sobre tudo com eles, sem discriminação ou preconceito, mas sempre orientando-os para convivência de maneira assertiva. Verifiquem se estão usando apenas roupas largas ou de mangas compridas mesmo no calor. Não robotizem os pensamentos e atitudes deles sem antes ouvi-los. Observem se estão passando a noite inteira no computador e se ficam isolados por muito tempo. E lembrem-se, não importa a idade que seu filho tenha, nada substitui o seu afeto e sua atenção para com eles. Se você os ignorar, outras pessoas irão tomar seu lugar e pode não ser com amor.

Não gaste seus sentimentos sofrendo pelo personagem da novela, não gaste sua paciência com as imoralidades dos políticos, não perca seu tempo com amigo virtual que você nunca saberá quem é de verdade e mensagens de celular vazias, não se esconda atrás da máscara que o mundo dá pra você, mas gaste tempo com sua família, tenha paciência com seu filho, seja amigo de quem está ao seu lado e abrace quem você ama de verdade. É isso que realmente  faz toda a diferença. A vida está desfilando na sua frente e pode estar levando seu filho, sabe-se lá para onde, e você está olhando para o celular. Seus filhos precisam de atenção e você já esqueceu de como é dar colo. Eles sim, valem a pena, valem seu tempo, seu abraço,  seu sorriso... o resto é pano de fundo e pode esperar.

Leia também: Transtorno de Ansiedade e Depressão

https://luizagosuen.blogspot.com.br/2015/03/transtorno-da-ansiedade-e-depressao.html

TDPM - Transtorno Disfórico Pré- Menstrual -Luiza Gosuen

"Transtorno Disfórico Pré-Menstrual - Um monstro que nocauteia seus sentimentos, imobiliza suas atividades, destrói sua autoestima e tranca você numa prisão sem chaves, onde a punição é o isolamento de tudo e todos." Luiza Gosuen

Se a TPM já era alguma coisa que deixava algumas mulheres sem condições físicas e emocionais para lidar no trabalho e no cotidiano, enquanto essa fase ocorria, imagina algo ainda pior. Sim existe - é a chamada TDPM e pode atingir até 75% das mulheres em idade produtiva, com sintomas que vão de leve a moderado. São sintomas ainda mais intensos do que na TPM e que ocorrem até uma semana antes da menstruação. Esse desequilíbrio genético se manifesta com a disfunção da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e o sono. É responsáveis pela transmissão de substâncias que permitem a comunicação entre as várias regiões do sistema nervoso proporcionando bem-estar e equilíbrio emocional.

O histórico familiar e fatores genéticos também podem influenciar. Esse transtorno deve cessar com o inicio do ciclo menstrual, porém para algumas mulheres pode continuar por até 5 dias depois da menstruação e, em casos extremos temos relatos de autolesão e até suicídio. Para se firmar esse diagnóstico é necessário que esse quadro se repita pelo menos durante três meses seguidos e, caso dure mais tempo é importante também que se faça um acompanhamento com outros profissionais, psicólogo ou psiquiatra e nutricionista que poderão ajudar na elaboração do diagnóstico mais preciso caso tenha comprometimento emocional. O acompanhamento de um ginecologista também se faz necessário.

Diagnóstico - Sintomas mais comuns de TDPM

1. Ansiedade acentuada, irritabilidade excessiva.
2. Manifestação de raiva e conflitos interpessoais por qualquer coisa.
3. Dificuldade em se concentrar.
4. Humor deprimido, sentimentos de desesperanças em tudo.
5. Desinteresse em suas atividades.
6. Instabilidade afetiva. Falta de humor.
7. Letargia, cansaço e falta de energia.
8. Descontrole emocional. Briga com todos.
9. Alteração no apetite, excessos alimentares com ganho de peso.
10. Hipersônia (dormir demais) ou insônia.
11. Inchaço das mamas, dor de cabeça, dor no corpo.

Os tratamentos
 

Até o momento não temos um tratamento oficial. Os métodos mais comuns, dependendo dos sintomas de cada paciente, utilizam o controle por contraceptivos orais, antidepressivos e ansiolíticos, analgésicos, aconselhamento dietético, disciplina alimentar, uso de vitaminas e sais minerais e psicoterapia como aliada importante no equilíbrio emocional. É preciso controlar o funcionamento da serotonina no corpo. Em casos mais leves, pode-se reverter esses sintomas melhorando a hidratação, tomando bastante água e sais minerais. Uma alimentação adequada para estimular o metabolismo (vitamina B6) e evitar o uso de açúcares reduzindo o consumo de doces e carboidratos industrializados. Recomenda-se ainda atividade física que inclua aeróbica, pelo menos três vezes por semana.

Já para os quadros mais complicados é indicado a medicação psico-farmacológica. São receitados medicamentos à base de fluoxetina, que otimizam o funcionamento da serotonina no cérebro. O tratamento pode durar até dois anos, até que a regulação do sistema neurológico e funcionamento da serotonina estejam no nível adequado, pois só assim atuam favoravelmente na irritabilidade, angústia e depressão.

Dieta nutricional
 
Quando ministrada com critério profissional a dieta nutricional pode amenizar os sintomas.Uso de vitaminas B6; minerais como magnésio; ácidos graxos poliinsaturados (ômega3- nos peixes e ômega6-nos óleos vegetais); aminoácidos(feijão, soja, ovos, lentilha, quinoa, chia, frutos do mar); aumento da ingestão de fibras(frutas); redução de gorduras saturadas (gorduras animais) e açúcar(doces) ; redução do consumo de sal e cafeína (café, chá, refrigerantes do grupo cola, guaraná) ; limitar a ingestão de produtos lácteos (leite e derivados). Não se deve abusar de bebidas alcoólicas e recomenda-se para a redução do estresse a prática de exercícios e massagens para relaxamento. Deve-se limitar também o consumo de alimentos gordurosos(frituras) e o excesso de proteínas (carnes vermelhas). Um tipo especial de gordura extremamente útil é o ácido cis-linoleico- encontrado em alguns óleos como o de girassol. As verduras, legumes, cereais, frutas e os alimentos integrais fornecem grande parte dos elementos nutricionais que propiciam o adequado equilíbrio entre hormônios femininos.
Alguns alimentos - ainda sem comprovação científica - foram observados como sendo ativadores dos sintomas, entre eles: chocolate, cafeína e álcool. Foram consideradas também as deficiências de vitamina B6 e de magnésio.

Psicoterapia
 

Atua no acompanhamento das emoções afloradas, no controle da depressão, angústia, irritabilidade e desesperanças. Revitaliza a autoestima equilibrando o humor. Incentiva o retorno às atividades cotidianas e de trabalho, interagindo de maneira positiva com pessoas nos ambientes sociais, fortalecendo suas energias psíquicas. Direciona os sentimentos negativos para vivências produtivas e envolvimentos sociais que promovam compartilhamentos entre familiares e amigos. Estabelece conforto emocional.

Acupuntura e Homeopatia

Na medicina tradicional chinesa, a acupuntura(ativação dos meridianos através de agulha) normaliza as alterações hormonais da mulher através do equilíbrio energético do fígado que está estreitamente relacionado com a vesícula biliar responsável por ativar a postura frente a vida e tomada de decisões. Na acupuntura, o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem.
O fígado na mulher é responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de cistos no ovário, miomas uterinos, corrimentos ou pruridos vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia vital o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual.

O uso de massagem como o Shiatsu (ativação dos meridianos através do toque) também é um ponto forte no controle das ansiedades, desbloqueando os fluxos energéticos e proporcionando mente aberta, sentimentos leves, relaxamento e bem-estar.



Já a homeopatia harmoniza o indivíduo na sua totalidade, fazendo uso de medicamentos que atuam como base energética do próprio indivíduo e que identifica com a essência de vida daquele indivíduo, proporcionando equilíbrio mental e força interior. A homeopatia pode se associar também a remédios naturais (Sweet Chestnut), florais (Rescue) e plantas medicinais (Vitex agnus-castus), que complementam no quadro de reestruturação dos sintomas apresentados.


*Importante - Lembro ainda que toda atitude exacerbada do paciente não é um capricho e sim uma consequência proveniente do transtorno que a pessoa está vivenciando, portanto merece ajuda e cooperação de familiares e amigos para enfrentar esse momento extremamente difícil e que será superado com apoio e compreensão de seus familiares.

Transtorno do Envelhecimento Precoce/ Tipos de Demência/ Sarcopenia - Luiza Gosuen

"Envelhecer não significa descuidar de si mesmo ou abandonar seus prazeres; isso é ficar velho. É desmerecer seu corpo e não se valorizar. Envelhecer é ter o prazer de compartilhar grandes  momentos e ser capaz de sentir a felicidade ao se olhar no espelho, espalhar suas experiências, ter gratidão por cada fase vivida e ter aprendido com cada uma delas. É vislumbrar o milagre de  um novo amanhecer e satisfazer-se com o privilégio de desfrutar do maior presente dado por Deus a você: a Vida". Luiza Gosuen

 

 

 O que causa o envelhecimento?

Pela primeira vez foi encontrado um gene que explica, em parte, por que algumas pessoas parecem mais velhas e outras mais jovens do que sua idade cronológica. Em pesquisa feita por cientistas do Centro Médico da Universidade Erasmus MC, em Roterdã, analisaram um trecho de DNA chamado MC1R ( gene receptor da melanocortina-1 (MC1R) no cromossomo 16, que resulta numa maior produção de um tipo de melanina chamada feomelanina), e apontaram que pessoas com variantes genéticas específicas parecem mais velhas que seus contemporâneos - independentemente da idade, do sexo e do estilo de vida.

As pessoas podem ter duas versões-padrão do MC1R em seu genoma, mas também uma ou até duas variantes delas. Os cientistas de Roterdã verificaram que aqueles que têm duas variantes parecem, em média, dois anos mais velhas que as pessoas sem variante alguma.
A desregulação do DNA aumentou com o passar dos anos. Inesperadamente, a pesquisa descobriu que as alterações estavam intimamente ligadas aos genes do envelhecimento. A pesquisa agora quer descobrir se as pessoas com DNA mais jovem permanecem saudáveis por mais tempo. Como já sabemos, a saúde depende de mais coisas além da regulação do nosso DNA, porém a desregulação é um processo fundamental que poderia diminuir o risco de muitas doenças.

O envelhecimento é um processo normal e uma forma saudável de mostrar que o corpo está reagindo naturalmente ao processo de vida, caso contrário o corpo não só envelhece de maneira precoce como também adoece mais facilmente.  


Fatores que favorecem o envelhecimento:

* Má alimentação:

Muitos fatores contribuem para o envelhecimento precoce, dentre eles o que mais contribui é a alimentação de forma desorganizada, fora de hora e exagerada, alimentos não saudáveis, comer sem ter fome, comer alimentos industrializados, alimentos embutidos, abusar do sal, abusar do açúcar, não comer frutas e verduras e tomar pouca água. A má alimentação ou hábitos inadequados leva ao excesso de peso e para emagrecer a pessoa faz regime alimentar extremo e emagrece rápido, porém não permanecerá magra se a alimentação não for equilibrada e então voltará a engordar. Essa oscilação de peso causa a flacidez da pele, pálpebras caídas, linhas de expressão acentuada e consequentemente envelhecimento precoce.



*Maus hábitos
A vida moderna leva diversas pessoas a terem hábitos que não são apropriados para o bom funcionamento do corpo como o stresse, ansiedade, dormir pouco, fumar, usar substâncias tóxicas, bebidas alcoólicas, ansiolíticos, ficar muito tempo exposto ao sol ou à maquinas de bronzeamento. Esses são fatores que levam ao envelhecimento da pele causam manchas , rugas, olheiras, unhas quebradiças, queda de cabelo. Os cabelos quebradiços ou brancos e a pele sem brilho são devido a diminuição do colágeno e da elastina que promovem a elasticidade da pele, a saúde dos cabelos e das unhas que perdemos naturalmente ao longo dos anos, porém fatores que agridem nosso corpo podem acelerar o processo de envelhecimento .


*Mau humor e Irritabilidade:

 


Viver a vida de maneira mais leve sem se irritar facilmente com trânsito, com vizinhos, com a política , com as tarefas da casa ou com o trabalho faz com que sua expressão irradie felicidade, que sua pele tenha melhor aparência, sem rugas, com mais brilho e consequentemente o sorriso no rosto faz seu humor ser um aliado importante eliminando o stress, as toxinas e os radicais livres. Sorria mais, até pra você mesma. Ouça boa música em volume que não afete seus ouvidos, mas que enalteça a alma. Isso além de deixar seu semblante mais bonito afasta o envelhecimento e atrai situações de delicadeza, suaviza seu falar, ilumina e direciona seu olhar para o que for belo, de maneira assertiva promovendo saúde e bem-estar.  






Envelhecimento devido problemas emocionais

A velhice nada tem a ver com a idade cronológica. É um estado de espírito que se manifesta de acordo com as experiências vividas. Existem velhos de 20 anos e jovens de 90. Existem crianças que desde pequenas passam por situações degradantes de abandono, exploração infantil, estupro, violência física, perdas de familiares e tantos outros tipos de transtornos psicológicos que sua aparência, mesmo sendo criança, revela um envelhecimento precoce.
Quando na vida adulta a luta pela estabilidade profissional, por um emprego que possa manter a família ou por um relacionamento conjugal harmonioso, podem afetar tão bruscamente as pessoas que elas deixam de ver o lado bom da vida e passam a viver com ansiedades, medos, disputas, conflitos, depressão, dependência química e vícios que consomem a juventude e se tornam pessoas petrificadas pelo tempo, com marcas de expressões profundas.

Sarcopenia-  não é doença é a perda natural da massa muscular e força esquelética  que ocorre com o envelhecimento. Essa perda muscular nos bíceps das mulheres é mais acentuada do que nos homens e associada a isso tem também o aumento de gordura intramuscular ( Mioesteatose) . A deficiência de Vitamina D também contribui para isso e pode atrapalhar a mobilidade.

Pode-se testar essa perda muscular:
- Força do aperto de mão- Dinapenia - quando para homens
-  Caminhada de 4m - deve ser feito 80 cm por segundo ou seja,  se demorar mais que 5  segundos para efetuar os 4 metros está alterada a força muscular das pernas.
- Medir a circunferência da panturrilha- para homens se menor ou igual a 34 cm e para mulheres se menor ou igual a 33 cm terá risco de perda muscular quando abaixo desses níveis.

Existe ainda outros métodos para avaliação médica como:

-  Dexa que mede a massa óssea do corpo e  avalia se tem osteoporose;
-  Bioimpedância Elétrica (BIA) que mede quantidade de água e qualidade de  gordura  visceral (GV).  O  índice  para homens 8,87 kg/m2  (de 45% a 60%)  e para mulher  6,42 kg/m2  (de 50% a 65%).  Pode variar dependendo do tipo físico e se é atleta ou não ;
-  Tomografia Computadorizada(TC)  com  imagens a partir da terceira vértebra lombar (L3) que mede o índice de músculo  esquelético da coluna, quadril e membros; 
- Ultrassonografia também é usada, porém com índices ainda não definidos.
 
Envelhecimento também produz demência

 

Demência não tem relação com loucura. É uma deficiência no processo cognitivo que acomete algumas pessoas ao envelhecer e não tem como barrar essa evolução. A doença vai progredindo com o passar do tempo. Algumas vezes, começa imperceptível até mesmo para os familiares, com pequena alteração motora, distúrbio comportamental, falta de memória, descontrole no humor, isolamento ou agressividade. Pode iniciar com um problema emocional forte ou por problema físico como um trauma craniano, falta de vitamina B12, problemas de tireoide e até desnutrição.

Outro agravante é o uso indiscriminado de medicamentos para diversos tipos de doença que pode levar a um comprometimento intelectual , vertigem ou letargia que alteram as percepções e decisões e também isolamento e atitudes inconvenientes.

Algumas demências mais comuns:
*Alzheimer- doença degenerativa que compromete a memória com dificuldade de lembrar fatos recentes e pessoas próximas.
* Esclerose - doença vascular que se caracteriza por diversos infartos no cérebro provocando pequenas isquemias que acumuladas, limitam o processo cognitivo.
* Doença de Lewy - doença degenerativa acompanhada por alucinações visuais, que vai se agravando e dificultando as atividades diárias com oscilação no desempenho cotidiano e profissional.

Leia também: (tudo sobre Alzheimer)
https://luizagosuen.blogspot.com.br/2015/01/alzheimere-o-tempo-levou-minha-historia.html

As demências podem ser prevenidas com alimentação saudável, atividade física e atividade intelectual. Não abandone seus sonhos. Tenha bom humor, sorria e não deixe de amar.
Procure a felicidade nas pequenas coisas.

"Precisamos de pouca coisa para viver e menos ainda para ser feliz". 
Luiza Gosuen

Cientistas identificam variantes no DNA ligadas à idade que uma pessoa aparenta ter. Descoberta é vista como passo importante para desvendar causas genéticas do envelhecimento.... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2016/04/28/conheca-o-gene-que-faz-voce-parecer-menos-ou-mais-jovem.htm?cmpid=copiaecola

Cientistas identificam variantes no DNA ligadas à idade que uma pessoa aparenta ter. Descoberta é vista como passo importante para desvendar causas genéticas do envelhecimento.... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2016/04/28/conheca-o-gene-que-faz-voce-parecer-menos-ou-mais-jovem.htm?cmpid=copiaecola

Pesquisa da Universidade de Leiden (Holanda) feita com 3.000 pessoas provou que existem pessoas cujo material genético é menos suscetível aos efeitos do tempo. Os resultados foram publicados no periódico Genome Biology. Normalm... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/09/30/fonte-da-juventude-estudo-mostra-porque-alguns-envelhecem-menos-que-outros.htm?cmpid=copiaecola

Pesquisa da Universidade de Leiden (Holanda) feita com 3.000 pessoas provou que existem pessoas cujo material genético é menos suscetível aos efeitos do tempo. Os resultados foram publicados no periódico Genome Biology. Normalm... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/09/30/fonte-da-juventude-estudo-mostra-porque-alguns-envelhecem-menos-que-outros.htm?cmpid=copiaecola

Pesquisa da Universidade de Leiden (Holanda) feita com 3.000 pessoas provou que existem pessoas cujo material genético é menos suscetível aos efeitos do tempo. Os resultados foram publicados no periódico Genome Biology. Normalm... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/09/30/fonte-da-juventude-estudo-mostra-porque-alguns-envelhecem-menos-que-outros.htm?cmpid=copiaecola

Pesquisa da Universidade de Leiden (Holanda) feita com 3.000 pessoas provou que existem pessoas cujo material genético é menos suscetível aos efeitos do tempo. Os resultados foram publicados no periódico Genome Biology. Normalm... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/09/30/fonte-da-juventude-estudo-mostra-porque-alguns-envelhecem-menos-que-outros.htm?cmpid=copiaecola

Transtorno de Personalidade Dependente/ Dependência Emocional (Codependência) -Luiza Gosuen

"Transtorno de Personalidade Dependente é uma carência de atenção e cuidado que se torna doentia, na medida que a pessoa não luta para conseguir traçar seu próprio caminho e atingir suas metas, sem depender da atenção direta e exclusiva de pessoas de seu convívio, tornando-se submissa a esse apego. Essa dependência poderá ser por uma pessoa em especial que confia, que irá suprir e preencher sua carência com suporte emocional e até amparo financeiro, podendo chegar ao ponto de não conseguir resolver nada se não for com auxílio direto dessa pessoa, sufocando-a e achando que sem ela não consegue viver".  Luiza Gosuen                                                                            

Transtorno de Personalidade Dependente 

Geralmente é mais comum entre as mulheres. 

É caracterizado pela submissão comportamental e carência afetiva. Uma necessidade difusa de cuidado e atenção, com dificuldade para resolver pequenos problemas de sua vida e necessidade constante da companhia de alguém. 

Tudo pode começar no início da idade adulta onde a pessoa deveria já começar a resolver seus problemas pessoais porém, por ter tido uma infância com muita proteção, não passando por grandes dificuldades e conseguindo tudo que queria, se vê agora, entrando na condição de maturidade onde deve ter responsabilidades e cuidar de si, se vê dependente e com necessidade iminente de cuidados e proteção. 

Dependência Emocional/Afetiva ou Codependência

É quando o paciente não tem habilidade para manter relacionamentos agradáveis e saudáveis com as demais pessoas. Se torna dependente das outras pessoas para tudo, aborrecendo e desgastando os relacionamentos, pois a pessoa fica grudada na outra o tempo todo.
Os sintomas observados com maior frequência são: 
-Controle compulsivo- Precisa estar no controle da vida do outro para se sentir seguro.
-Baixa autoestima- Sente-se inferiorizado, culpa-se por tudo e tem autocrítica exagerada.
-Comunicação disfuncional- Não fala abertamente o que sente, não é franco e os diálogos acabam em discussões e brigas.
-Oscilação de sentimentos- Hora está bem, hora está com raiva. Sentindo-se vítima e cobra atitudes imediata e de maneira agressiva.
-Envolvimento Complicado- Se envolve com pessoas distantes, inferiores ao seu nível sociocultural e financeiro, irresponsáveis e até agressivas.
- Ciúme doentio- Relaciona-se com amores que não lhes são satisfatórios, medo extremo de ser traído, finge não ver o que está acontecendo, necessidade de atenção em demasia, medo de ser abandonado. Usa o sexo para prender o outro, mas não tem vontade e nem gosta de sexo.


As causas da Codependência

Na maioria dos casos tudo começa na infância e são pessoas provenientes de famílias conflitivas, com problemas estruturais graves, apresentando nítida fragilidade emocional e até distanciamento entre os membros da família. 

O codependente vive com uma família, porém desfruta de pouco amor ou amor conflitante com atenção desvirtuada em preocupação, sentindo-se inseguro e dependente de harmonia familiar que nem sempre tem.

Os sinais de Transtorno de Dependência

Os sinais evidentes desse transtorno começam a serem observados, de maneira mais acentuada, quando o paciente começa a se anular, principalmente se algum acontecimento importante houve na vida dele. Pode ser desde o término de um relacionamento de longa duração, a perda de alguém significativo ou um ente querido ou a perda de uma oportunidade que era de fundamental importância para ele . 

Algumas pessoas, podem até iniciar esse processo de dependência sem que tenha acorrido nada drástico em sua vida. Pode ser apenas uma pessoa acomodada que tinha sempre alguém por perto para realizar todos seus desejos, sem que precisasse se esforçar para nada e, quando se vê sozinho por algum motivo, sente-se perdido e sem rumo. Então, se agarra a uma pessoa que lhe tem estima como uma tábua de salvação, podendo ser um amor ou um parente, para poder continuar o processo que tinha anteriormente, ou seja, de se sentir protegido. Pode não perceber que esta entrando num mundo de dependência, agora doentio, que se não reagir e procurar tratamento poderá agravar os sintomas e complicar para transtornos ainda mais graves.

Os sintomas mais comuns observados são:

• -Ansiedade comportamental diante de qualquer problema, seguida de insegurança emocional. 
• -Insistência em obter atenção a qualquer custo, ignorando circunstâncias ou horários, tornando-se inconveniente e pegajoso; 
• -Comportamento submisso para obter aprovação e conseguir o que quer. Dificuldade de expressar discordância por medo de perder o suporte e aprovação do outro;
• -Incapacidade de tomar decisões até de coisas pessoais e passando responsabilidade de seus problemas para que outros resolvam ;
• -Incapacidade de tomar novas iniciativas ou começar novos projetos se não tiver ampla aprovação e opinião de outros;
• -Incapacidade de ficar sozinho, precisando ter sempre alguém por perto; 
• -Tendência a ingenuidade, para obter proteção;
• -Medo do abandono e de envelhecer sozinho com sentimento de desamparo;

As causas do transtorno

Não se conhecem as causas, ou seja, um sintoma específico que desencadeia e que pode ser considerado básico para todo paciente que sofra do transtorno de personalidade dependente. Contudo, os especialistas mencionam fatores biológicos de desenvolvimento pessoal, cognitivo ou emocional como sendo elementos importantes a serem considerados. Por exemplo, ter pai ou mãe superprotetores  e,  numa situação de separação ou de perda- dos dois ou de um deles- pode desencadear o transtorno.

Diagnóstico

O diagnóstico deve ser uma avaliação com muito critério, pois existem sintomas parecidos em outros transtornos que devem ser considerados e observados com parcimônia a fim de que o tratamento seja preciso e eficaz. Para a avaliação usa-se de Entrevistas com familiares, Histórico de vida e de família,  Inventários IDATE de Depressão e Ansiedade (Traço-Estado), Questionários de atividades cotidianas e escolares. 

Algumas diferenças fundamentais nos sintomas devem ser consideradas como:
No Transtorno de Personalidade Dependente o paciente é discreto, introvertido e tímido, já no Transtorno de Personalidade Histriônica o paciente é dependente e carente de muita atenção, porém é mais desinibido com todos e exibicionista perante outras pessoas.
Não podemos esquecer do Transtorno de Personalidade Borderline, onde o sintoma de atenção e dependência é também considerável, porém o paciente oscila com atitudes de serena submissão e dependência a momentos de hostilidade incontrolável e desprezo a todos. 

Tratamento

O tratamento deve ser feito com orientação médica com acompanhamento de ansiolíticos e terapia comportamental visando  fortalecer sua autoestima e valor em sua capacidade. Estabelecer técnicas cognitivas para desenvolver habilidades próprias, estratégias comportamentais de independência e,  principalmente afastar a possibilidade de comprometer os sintomas e complicar para uma Depressão, Síndrome do Pânico. ou TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). Os limites de atenção e as metas a serem superadas serão estabelecidos pelo terapeuta e devem ser mantidos pelos familiares  e amigos durante o tratamento até que o paciente possa sentir-se independente, para que não haja recaídas.

A terapia irá trabalhar os pontos que ficaram vazios, suprindo essas falhas sem que precise da ajuda compulsiva de outras pessoas. Irá eliminar a carência excessiva que causa essa dependência, que afasta o amor próprio, o domínio de suas capacidades, o desenvolvimento de seus talentos e habilidades profissionais valorizando a si próprio e deixando que caminhe à procura de suas realizações, independentemente se errar ou acertar, mas que procure seu caminho, e sinta que a felicidade está dentro de si e não no outro.

A terapia irá ajudá-lo a ser independente.  Pense, caminhe, ame... sonhe. 
Liberte-se de seus medos!              

Sindrome de Escalante ou Síndrome de Martin-Bell ( X-Frágil) - Luiza Gosuen

A síndrome de Escalante ou de Martin-Bell ou Síndrome do cromossomo X frágil (SXF) tem como característica um padrão de herança ligado ao cromossomo X e que causa deficiência mental e dificuldades de aprendizagem. A causa é a mutação no gene FMR1 que se torna inativo com a ausência da proteína FMRP 

Os portadores dessa síndrome apresentam os sintomas herdados em sua genética e, embora a SXF se manifeste em ambos os sexos, nos meninos a mutação apresentam quadro clínico mais severo do que nas meninas e essa é uma das formas mais comuns entre as deficiências.

Esse nome de "X- Frágil" é devido a um marcador citogenético no cromossomo X, onde uma área mais frágil não se condensa adequadamente durante a mitose ou seja, na divisão da célula original em duas outras células idênticas.

E são as mutações no gene FMR1 que causam essa síndrome. Esse gene dá instrução para a produção da proteína FMRP (Fragile X Mental Retardation) que ajuda na produção de outras proteínas  e que irão afetar o desenvolvimento das conexões entre as células nervosas, que é onde irão passar os impulsos nervosos. Com a deficiência dessa proteína, interrompe as funções do sistema nervoso e leva aos sintomas da síndrome de "X-Frágil"

Sintomas:

Portadores de pré-mutação: Não apresentam deficiência intelectual e podem não apresentar as características físicas. Mulheres apresentam risco de terem descendentes afetados por SXF, síndrome do tremor/ataxia associada a X frágil (FXTAS) ou menopausa precoce e ainda problemas de infertilidade. Homens transmitem a pré-mutação a todas as suas filhas.

Portadores de mutação completa: As mulheres têm risco de terem crianças afetadas por SXF. Homens em geral não se reproduzem.

Quadro Clínico

-Deficiência mental herdada. Dificuldade no desenvolvimento da fala. Coordenação motora ruim.

Hiperatividade. Déficit de atenção.

-Recém-nascidos . Apresentam macrocefalia (perímetro da cabeça maior que o normal) e hipotonia (baixo tônus muscular), inclusive falta força para sugar na mamada.

-Nos homens as características físicas são mais evidentes do que nas mulheres.

Os traços são: face alongada e estreita, mandíbula e testa proeminentes, pés chatos, calos nas mãos, orelhas largas e de abano, dedos com articulações muito flexíveis, palato alto, são metódicos e levam tudo "ao pé da letra", fala repetitiva. Nos homens, após a puberdade os testículos se apresentam muito grandes (macro-orquidismo).

Características positivas: Gostam de ler, bom vocabulário, boa memória, boa percepção, localizam sinais gráficos placas e logotipos com facilidade, gostam de frases de efeitos, facilidade para copiar.

Diagnóstico:

O diagnóstico deve ser feito com muito critério por ter condições diversas na avaliação. O teste do gene FMR1 passou a substituir os testes de cromossomos e tornaram-se o teste padrão para determinar a presença do X Frágil. Testes de DNA apresentam excelente precisão, detectam mais de 99% dos indivíduos portadores (homens e mulheres) da síndrome do X frágil.

É importante que o diagnóstico seja preciso a fim de evitar que a mutação seja transmitida a outras gerações. O teste de DNA deve ser recomendado para indivíduos de ambos os sexos que apresentem deficiência intelectual , autismo e histórico familiar de síndrome do X Frágil.

O diagnóstico pré-natal da síndrome do X Frágil pode ser feito no embrião, do qual uma célula é retirada para análise dos genes. Casais com histórico da doença devem submeter ao procedimento de fertilização in vitro para que os embriões gerados sejam analisados.

Toda criança com comportamento autista deve realizar o teste molecular para síndrome do X Frágil.

Teste Genético: 

A análise do gene FMR1 é feita por PCR e Southern blotting, usando-se a sonda StB12.3 e digestão enzimática EcoR I/Eag I.

 Tratamento

Não existe tratamento para as condições genéticas, mas aspectos cognitivos de aprendizagem são feitos trabalhos psicopedagógico de acordo com cada caso de dificuldade, bem como tratamento psicológico nos casos de ansiedade, hiperatividade  e depressão.