Transtornos Psicológicos & Saúde Mental: fevereiro 2018

"Envelhecer não significa descuidar de si mesmo ou abandonar seus prazeres; isso é ficar velho. É desmerecer seu corpo e não se valorizar. Envelhecer é ter o prazer de compartilhar grandes momentos e ser capaz de sentir a felicidade ao se olhar no espelho, espalhar suas experiências, ter gratidão por cada fase vivida e ter aprendido com cada uma delas. É vislumbrar o milagre de um novo amanhecer e satisfazer-se com o privilégio de desfrutar do maior presente dado por Deus a você: a Vida". Luiza Gosuen

O que causa o envelhecimento?

Pela primeira vez foi encontrado um gene que explica, em parte, por que algumas pessoas parecem mais velhas e outras mais jovens do que sua idade cronológica. Em pesquisa feita por cientistas do Centro Médico da Universidade Erasmus MC, em Roterdã, analisaram um trecho de DNA chamado MC1R ( gene receptor da melanocortina-1 (MC1R) no cromossomo 16, que resulta numa maior produção de um tipo de melanina chamada feomelanina), e apontaram que pessoas com variantes genéticas específicas parecem mais velhas que seus contemporâneos - independentemente da idade, do sexo e do estilo de vida.

As pessoas podem ter duas versões-padrão do MC1R em seu genoma, mas também uma ou até duas variantes delas. Os cientistas de Roterdã verificaram que aqueles que têm duas variantes parecem, em média, dois anos mais velhas que as pessoas sem variante alguma.
A desregulação do DNA aumentou com o passar dos anos. Inesperadamente, a pesquisa descobriu que as alterações estavam intimamente ligadas aos genes do envelhecimento. A pesquisa agora quer descobrir se as pessoas com DNA mais jovem permanecem saudáveis por mais tempo. Como já sabemos, a saúde depende de mais coisas além da regulação do nosso DNA, porém a desregulação é um processo fundamental que poderia diminuir o risco de muitas doenças.

O envelhecimento é um processo normal e uma forma saudável de mostrar que o corpo está reagindo naturalmente ao processo de vida, caso contrário o corpo não só envelhece de maneira precoce como também adoece mais facilmente.

Fatores que favorecem o envelhecimento:

* Má alimentação:

Muitos fatores contribuem para o envelhecimento precoce, dentre eles o que mais contribui é a alimentação de forma desorganizada, fora de hora e exagerada, alimentos não saudáveis, comer sem ter fome, comer alimentos industrializados, alimentos embutidos, abusar do sal, abusar do açúcar, não comer frutas e verduras e tomar pouca água. A má alimentação ou hábitos inadequados leva ao excesso de peso e para emagrecer a pessoa faz regime alimentar extremo e emagrece rápido, porém não permanecerá magra se a alimentação não for equilibrada e então voltará a engordar. Essa oscilação de peso causa a flacidez da pele, pálpebras caídas, linhas de expressão acentuada e consequentemente envelhecimento precoce.

*Maus hábitos

A vida moderna leva diversas pessoas a terem hábitos que não são apropriados para o bom funcionamento do corpo como o stresse, ansiedade, dormir pouco, fumar, usar substâncias tóxicas, bebidas alcoólicas, ansiolíticos, ficar muito tempo exposto ao sol ou à maquinas de bronzeamento. Esses são fatores que levam ao envelhecimento da pele causam manchas , rugas, olheiras, unhas quebradiças, queda de cabelo. Os cabelos quebradiços ou brancos e a pele sem brilho são devido a diminuição do colágeno e da elastina que promovem a elasticidade da pele, a saúde dos cabelos e das unhas que perdemos naturalmente ao longo dos anos, porém fatores que agridem nosso corpo podem acelerar o processo de envelhecimento .

*Mau humor e Irritabilidade:

Viver a vida de maneira mais leve sem se irritar facilmente com trânsito, com vizinhos, com a política , com as tarefas da casa ou com o trabalho faz com que sua expressão irradie felicidade, que sua pele tenha melhor aparência, sem rugas, com mais brilho e consequentemente o sorriso no rosto faz seu humor ser um aliado importante eliminando o stress, as toxinas e os radicais livres. Sorria mais, até pra você mesma. Ouça boa música em volume que não afete seus ouvidos, mas que enalteça a alma. Isso além de deixar seu semblante mais bonito afasta o envelhecimento e atrai situações de delicadeza, suaviza seu falar, ilumina e direciona seu olhar para o que for belo, de maneira assertiva promovendo saúde e bem-estar.

Envelhecimento devido problemas emocionais

A velhice nada tem a ver com a idade cronológica. É um estado de espírito que se manifesta de acordo com as experiências vividas. Existem velhos de 20 anos e jovens de 90. Existem crianças que desde pequenas passam por situações degradantes de abandono, exploração infantil, estupro, violência física, perdas de familiares e tantos outros tipos de transtornos psicológicos que sua aparência, mesmo sendo criança, revela um envelhecimento precoce.
Quando na vida adulta a luta pela estabilidade profissional, por um emprego que possa manter a família ou por um relacionamento conjugal harmonioso, podem afetar tão bruscamente as pessoas que elas deixam de ver o lado bom da vida e passam a viver com ansiedades, medos, disputas, conflitos, depressão, dependência química e vícios que consomem a juventude e se tornam pessoas petrificadas pelo tempo, com marcas de expressões profundas.

Sarcopenia- não é doença é a perda natural da massa muscular e força esquelética que ocorre com o envelhecimento. Essa perda muscular nos bíceps das mulheres é mais acentuada do que nos homens e associada a isso tem também o aumento de gordura intramuscular ( Mioesteatose) . A deficiência de Vitamina D também contribui para isso e pode atrapalhar a mobilidade.

Pode-se testar essa perda muscular:
- Força do aperto de mão- Dinapenia - quando para homens
- Caminhada de 4m - deve ser feito 80 cm por segundo ou seja, se demorar mais que 5 segundos para efetuar os 4 metros está alterada a força muscular das pernas.
- Medir a circunferência da panturrilha- para homens se menor ou igual a 34 cm e para mulheres se menor ou igual a 33 cm terá risco de perda muscular quando abaixo desses níveis.

Existe ainda outros métodos para avaliação médica como:

- Dexa que mede a massa óssea do corpo e avalia se tem osteoporose;
- Bioimpedância Elétrica (BIA) que mede quantidade de água e qualidade de gordura visceral (GV). O índice para homens 8,87 kg/m2 (de 45% a 60%) e para mulher 6,42 kg/m2 (de 50% a 65%). Pode variar dependendo do tipo físico e se é atleta ou não ;
- Tomografia Computadorizada(TC) com imagens a partir da terceira vértebra lombar (L3) que mede o índice de músculo esquelético da coluna, quadril e membros;
- Ultrassonografia também é usada, porém com índices ainda não definidos.

Envelhecimento também produz demência

Demência não tem relação com loucura. É uma deficiência no processo cognitivo que acomete algumas pessoas ao envelhecer e não tem como barrar essa evolução. A doença vai progredindo com o passar do tempo. Algumas vezes, começa imperceptível até mesmo para os familiares, com pequena alteração motora, distúrbio comportamental, falta de memória, descontrole no humor, isolamento ou agressividade. Pode iniciar com um problema emocional forte ou por problema físico como um trauma craniano, falta de vitamina B12, problemas de tireoide e até desnutrição.

Outro agravante é o uso indiscriminado de medicamentos para diversos tipos de doença que pode levar a um comprometimento intelectual , vertigem ou letargia que alteram as percepções e decisões e também isolamento e atitudes inconvenientes.

Algumas demências mais comuns:
*Alzheimer- doença degenerativa que compromete a memória com dificuldade de lembrar fatos recentes e pessoas próximas.
* Esclerose - doença vascular que se caracteriza por diversos infartos no cérebro provocando pequenas isquemias que acumuladas, limitam o processo cognitivo.
* Doença de Lewy - doença degenerativa acompanhada por alucinações visuais, que vai se agravando e dificultando as atividades diárias com oscilação no desempenho cotidiano e profissional.

Leia também: (tudo sobre Alzheimer)
https://luizagosuen.blogspot.com.br/2015/01/alzheimere-o-tempo-levou-minha-historia.html

As demências podem ser prevenidas com alimentação saudável, atividade física e atividade intelectual. Não abandone seus sonhos. Tenha bom humor, sorria e não deixe de amar.
Procure a felicidade nas pequenas coisas.

"Precisamos de pouca coisa para viver e menos ainda para ser feliz".
Luiza Gosuen

Cientistas identificam variantes no DNA ligadas à idade que uma pessoa aparenta ter. Descoberta é vista como passo importante para desvendar causas genéticas do envelhecimento.... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2016/04/28/conheca-o-gene-que-faz-voce-parecer-menos-ou-mais-jovem.htm?cmpid=copiaecola

Pesquisa da Universidade de Leiden (Holanda) feita com 3.000 pessoas provou que existem pessoas cujo material genético é menos suscetível aos efeitos do tempo. Os resultados foram publicados no periódico Genome Biology. Normalm... - Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/09/30/fonte-da-juventude-estudo-mostra-porque-alguns-envelhecem-menos-que-outros.htm?cmpid=copiaecola

Transtornos Psicológicos & Saúde Mental

23 de fevereiro de 2018

Transtorno do Envelhecimento Precoce/ Tipos de Demência/ Sarcopenia - Luiza Gosuen